Cách trị tiểu đường: Bí quyết và lời khuyên từ chuyên gia
on 10th Tháng Năm 2023
| 205 views

Bạn đang tìm kiếm cách trị tiểu đường hiệu quả? Với sự hỗ trợ của chuyên gia, 3g.wap.vn đã tổng hợp những phương pháp, bí quyết và lời khuyên tốt nhất để bạn kiểm soát tiểu đường và đạt được sức khỏe tối ưu. Cùng tham khảo nhé.

cách trị tiểu đường
Cách trị tiểu đường: Bí quyết và lời khuyên từ chuyên gia

Cách trị tiểu đường hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Có chế độ ăn nghiêm ngặt

Một phương pháp đơn giản để tự điều khiển bệnh tiểu đường tại nhà là duy trì một chế độ ăn nghiêm ngặt và đều đặn. Khi người mắc bệnh tuân thủ một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, họ có thể kiểm soát hiệu quả mức đường trong máu, cân nặng và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngược lại, việc tiêu thụ quá nhiều calo có thể gây tăng đường huyết không kiểm soát và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tổn thương thần kinh cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Đối với những người bị tiểu đường, được khuyến cáo áp dụng một chế độ ăn phù hợp bao gồm:

Kiểm soát lượng Carbohydrate

Carbohydrate khi tiếp nhận trong cơ thể sẽ biến thành đường và được hấp thu vào huyết thanh. Vì vậy, phương pháp tự điều trị tiểu đường tại nhà thông qua chế độ ăn đòi hỏi lựa chọn thực phẩm có hàm lượng carbohydrate thấp hoặc chưa qua quá trình tinh chế.

Ưu tiên chất xơ

Có sự hiện diện của chất xơ, nồng độ đường trong huyết thanh được duy trì ổn định do mang lại cảm giác no lâu và giúp giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Vì vậy, ưu tiên cho người bị tiểu đường là lựa chọn các nguồn ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh và các loại đậu.

Ăn chất béo tốt

Loại chất béo này có hàm lượng calo thấp và không bão hòa, giúp giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh. Điển hình của những nguồn chất béo này bao gồm omega-3 trong cá biển, dầu hạt cải, dầu đậu nành và bơ.

Chia nhỏ bữa ăn

Nhiều người đã thực hiện phương pháp tự điều trị tiểu đường tại nhà bằng cách chia nhỏ khẩu phần ăn thành 3 bữa chính kèm theo các bữa phụ. Phương pháp này giúp duy trì cảm giác no lâu mà không gây tăng đường huyết.

Dùng thảo dược tự nhiên

Dùng thảo dược tự nhiên

Bệnh tiểu đường loại 2 thường phát sinh do suy giảm chức năng insulin hoặc chức năng của tuyến tụy. Do đó, phương pháp hiệu quả trong việc điều trị tiểu đường tại nhà là tăng cường chức năng của tuyến tụy và đồng thời giảm kháng insulin bằng cách sử dụng một số thảo dược.

  • Mướp đắng có tác dụng giảm mỡ máu, hạ đường huyết, kiểm soát huyết áp và giảm đề kháng insulin.
  • Dây thìa canh chứa acid Gymnemic, có khả năng kích thích sản xuất insulin từ tuyến tụy và tăng cường quá trình chuyển hóa đường trong máu. Nó cũng ức chế quá trình chuyển hóa đường sau khi ăn và ngăn chặn việc chuyển đổi năng lượng dự trữ trong gan thành

Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Kiểm soát trọng lượng cơ thể để không có sự dư thừa là một phương pháp quan trọng trong việc tự điều trị tiểu đường tại nhà, vì tăng cân chính là một yếu tố nguy cơ gây biến chứng của bệnh.

Duy trì chế độ ăn uống như đã được đề cập kết hợp với việc thực hiện các bài tập phù hợp sẽ giúp bệnh nhân tiểu đường kiểm soát cân nặng. Quan trọng là không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào, vì chúng có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm đối với người mắc tiểu đường.

Xem thêm: Gợi ý bữa sáng cho người tiểu đường ngon miệng, bổ dưỡng

Xem thêm: Bệnh tiểu đường có lây không? Sự thật bạn cần biết

Hi vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách trị tiểu đường hiệu quả. Hãy áp dụng những bí quyết và lời khuyên từ chuyên gia để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc, dù bạn đang sống với tiểu đường.