Tiêu chảy là một triệu chứng rất phổ biến, tuy không nguy hiểm nhưng lại khiến chúng ta khó chịu và mất ăn ngon miệng. Vậy chúng ta nên ăn gì để hỗ trợ tiêu hóa và giảm triệu chứng tiêu chảy? Hãy cùng 3g.wap.vn tìm hiểu trong bài viết này.

Người bị tiêu chảy nên ăn gì?

Khi bị tiêu chảy, hệ tiêu hóa của bệnh nhân rất nhạy cảm, vì vậy việc chọn thực phẩm phù hợp là rất quan trọng để giảm đau và cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể phục hồi sau khi đi ngoài. Vậy, bạn nên ăn những gì? Dưới đây là một số gợi ý về các loại đồ ăn và trái cây có thể giúp hỗ trợ điều trị tiêu chảy.

Thực phẩm giàu tinh bột

Trong danh sách những thực phẩm bị tiêu chảy nên ăn, thực phẩm giàu tinh bột được các chuyên gia khuyên dùng hàng đầu. Sử dụng chúng trong những ngày bị tiêu chảy giúp cải thiện triệu chứng và tăng cường sức khỏe nhờ hàm lượng chất xơ thấp và dễ tiêu hóa. Các thực phẩm giàu tinh bột bao gồm gạo trắng, khoai tây và nhiều loại khác.

Thịt gà

Thịt gà là một trong những thực phẩm được khuyến nghị cho người bị tiêu chảy, bởi nó giàu protein, sắt, kẽm, selen và các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể hồi phục sau khi trải qua những cơn tiêu chảy. Tuy nhiên, cần tránh các món gà rán hoặc xào, vì dầu mỡ sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa yếu của người bệnh.

Sữa chua

Khi bị tiêu chảy, rối loạn hệ vi sinh đường ruột thường là nguyên nhân chính. Để cải thiện tình trạng này, sữa chua được xem là thực phẩm tiêu chảy ăn gì tốt nhất. Sữa chua chứa nhiều probiotics giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, giúp giảm đau bụng và cải thiện tình trạng tiêu chảy.

Chuối

Điều quan trọng là phải đảm bảo cung cấp đủ nước và dinh dưỡng cho cơ thể trong khi bị tiêu chảy. Hy vọng những thông tin trên giúp bạn có thêm kiến thức và lựa chọn thực phẩm phù hợp cho sức khỏe của mình khi bị tiêu chảy.

Táo

Táo chứa hàm lượng pectin cao, là chất xơ hòa tan có lợi cho đường ruột. Các vi khuẩn có lợi trong ruột phân hủy pectin để tạo ra một lớp niêm mạc bảo vệ dạ dày, ngăn ngừa kích thích và tăng cường sự phát triển của prebiotics. Đồng thời, táo còn chứa đường tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm mệt mỏi. Vì những lợi ích này, khi bị tiêu chảy, táo là một lựa chọn tốt để bổ sung dinh dưỡng.

Ổi – Loại quả nên ăn khi bị tiêu chảy

Ổi xanh là một trong những loại quả có hàm lượng chất tanin cao, có tác dụng rất tốt trong việc cầm tiêu chảy. Điều này khiến cho ổi xanh trở thành một trong những lựa chọn hàng đầu trong danh sách thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy. Khả năng giải độc ba đậu và một số chất độc khác cũng là một trong những lợi ích của loại quả này trong việc chữa trị tiêu chảy.

Ngoài ra, ổi xanh còn là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa cho cơ thể, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nhanh chóng phục hồi sức khỏe và ngăn ngừa tái phát bệnh.

Uống nhiều nước lọc

Nước lọc là một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua trong việc chăm sóc sức khỏe của những người bị tiêu chảy. Việc bổ sung nước lọc giúp người bệnh tránh khỏi tình trạng mất nước và các vấn đề liên quan đến sức khỏe. Nếu cơ thể mất nước nghiêm trọng, điều này sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến tính mạng của người bệnh. Do đó, hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ nước khi đang bị tiêu chảy để giữ cho cơ thể luôn được cân bằng.

Xem thêm: Gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Dinh dưỡng cho người gan nhiễm mỡ

Xem thêm: Ngộ độc thực phẩm nên ăn gì để chóng hồi phục sức khỏe?

Điều quan trọng là phải đảm bảo cung cấp đủ nước và dinh dưỡng cho cơ thể trong khi bị tiêu chảy. Hy vọng những thông tin trên giúp bạn có thêm kiến thức và lựa chọn thực phẩm phù hợp cho sức khỏe của mình khi bị tiêu chảy.