5 mẹo vặt giữ sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai mỗi ngày. Những việc có thể bạn vẫn làm hàng ngày những không hề nhận ra nó lại chính là phương pháp để bạn giữ gìn sức khỏe. Cùng 3g.wap.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
5 mẹo vặt giữ gìn sức khỏe mỗi ngày
Cười thật nhiều
- Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người vui vẻ thường sống lâu hơn, ít gặp phải vấn đề sức khỏe và có khả năng vượt qua khó khăn tốt hơn trong cuộc sống. Vì vậy, hãy giữ tinh thần lạc quan và tìm kiếm niềm vui từ những điều xung quanh.
- Hãy dành thời gian bên những người luôn mang lại nụ cười cho bạn, tham gia các hoạt động từ thiện và đón nhận những điều tích cực xảy ra trong cuộc sống.
Biểu đạt lòng biết ơn
- Mỗi đêm trước khi đi ngủ, hãy ghi lại một số điều mà bạn cảm ơn về ngày hôm đó và lý do tại sao bạn cảm thấy biết ơn với chúng.
- Ngoài ra, đừng quên dành thời gian để bày tỏ lòng biết ơn với những người đã giúp đỡ bạn. Hành động này không chỉ khiến bạn cảm thấy tốt hơn mà còn là cách để họ biết rằng họ được đánh giá cao.
Chăm sóc mối quan hệ tích cực
- Mối quan hệ của bạn có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Vì vậy, hãy chăm sóc những mối quan hệ tích cực trong cuộc sống của bạn. Hãy tìm kiếm những người bạn đem lại niềm vui cho bạn, hỗ trợ bạn trong những lúc khó khăn và giúp bạn phát triển.
Hưởng ánh nắng
- Mỗi ngày, dành một vài phút dưới ánh nắng tự nhiên của mặt trời để cơ thể bạn hấp thụ vitamin D cần thiết. Vitamin D không chỉ giúp xương của bạn trở nên chắc khỏe hơn, mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và duy trì sự cân bằng của nội tiết tố trong cơ thể. Hãy nhớ đắp kem chống nắng trước khi tiếp xúc với ánh nắng để bảo vệ làn da của bạn.
Thực hành hơi thở đúng
- Bắt đầu bằng việc hít thở qua mũi, sau đó, tập trung vào việc thở vào sâu và lồng ngực. Bằng cách điều chỉnh nhịp thở, bạn có thể giảm căng thẳng, tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng của mình.
5 mẹo vặt đơn giản vừa giữ gìn sức khỏe vừa giúp cuộc sống trở nên dễ dàng hơn
Nắm được những bí quyết đơn giản này sẽ khiến cho cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn.
Nước ép nho chữa đau nửa đầu
- Khi bị đau nửa đầu, nước ép nho có thể là một giải pháp hiệu quả. Nho giàu vitamin C, A và B2 (Riboflavin), giúp duy trì sức khỏe của tế bào máu, tăng cường năng lượng và ngăn ngừa tổn thương do gốc tự do gây ra. Riboflavin thường được sử dụng trong điều trị đau nửa đầu với liều cao 400mg. Vì vậy, thêm nước ép nho vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm thiểu cơn đau.
Cá Hồi Cho Tóc Khỏe Mạnh
- Cá hồi là một nguồn cung cấp vitamin D và axit béo Omega-3, giúp giữ ẩm cho tóc và da đầu. Omega-3 cũng có tác dụng chống viêm, khuyến khích sự phát triển của tế bào tóc. Thêm cá hồi vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp cải thiện tình trạng tóc yếu, gãy rụng.
Uống Nước Chanh Muối Giúp Giảm Cân
- Chanh chứa axit citric, vitamin C, chất xơ hòa tan và khoáng chất. Uống nước chanh muối loãng có thể giúp giảm cân bằng cách đào thải độc tố và cặn bã khỏi hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, lưu ý rằng vì axit cao, phương pháp này không phù hợp cho những người có vấn đề về tiêu hóa và huyết áp thấp.
Làm Trắng Răng bằng Trái Cây
Một số thói quen hàng ngày như uống cà phê hoặc hút thuốc lá có thể để lại vết ố vàng trên răng. Thay vì phải chi tiền vào việc tẩy trắng răng, bạn có thể sử dụng những loại trái cây thông thường trong bếp để giúp làm trắng răng.
- Táo: Không chỉ là thực phẩm bổ dưỡng, táo cũng có thể hoạt động như một chất tẩy tự nhiên. Khi ăn táo, chúng ta tiết ra nhiều nước bọt hơn, giúp làm sạch răng miệng. Axit trong táo cũng giúp hàm răng trở nên trắng sáng đều màu hơn.
- Cam, Dâu Tây: Loại trái cây có vị chua này cũng có thể giúp trung hòa độ axit trong miệng, giảm nguy cơ sâu răng.
Làm Trắng Móng Tay bằng Kem Đánh Răng:
Móng tay cũng chứa nhiều canxi và các thành phần tương tự như hàm răng. Do đó, một số chất tẩy rửa dành cho răng cũng có thể được áp dụng trên móng tay hay móng chân.
Xem thêm: Mẹo phong thủy bán đất nhanh theo phong thủy nhà đất
Xem thêm: Mẹo phong thủy để chồng nghe lời vợ, đi đâu cũng chỉ muốn về nhà
- Kem Đánh Răng: Kem đánh răng không chỉ làm trắng và bảo vệ răng mà còn có thể làm cho móng tay trở nên sáng hơn. Bạn chỉ cần thoa một ít kem đánh răng lên móng tay, sau đó dùng bàn chải chà sạch và rửa lại bằng nước.
Trên đây là 5 mẹo vặt giữ gìn sức khỏe, những thông tin hay nếu biết sẽ khiến cho cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn. Rất hy vọng thông tin bài viết đã mang tới cho bạn nhiều điều bổ ích.