Hướng ngủ tốt cho sức khỏe, những cách hay để có được giấc ngủ ngon. Những hướng nằm tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây của 3g.wap.vn
Hướng ngủ tốt cho sức khỏe
Mục tiêu chung của giấc ngủ là để bạn có thời gian nghỉ ngơi tốt nhất, đủ 8 giờ và không bị gián đoạn giữa đường. Tuy nhiên, lựa chọn hướng ngủ có thể giúp bạn thức dậy cảm thấy sảng khoái và thoải mái hơn.
Hướng ngủ tốt cho sức khỏe – Hướng Đông hoặc Nam là Lựa Chọn Tốt
- Theo chuyên gia, hướng ngủ lý tưởng là hướng Nam. Điều này đồng nghĩa khi bạn nằm trên giường, đầu bạn hướng về phía Nam và bàn chân hướng về phía Bắc. Ngoài ra, hướng Đông cũng được đề xuất cho giấc ngủ tốt.
Nên nằm ngủ về hướng nào: Đông hoặc Nam
- Người ta thường nói rằng ngủ hướng Nam hoặc Đông có thể mang lại cảm giác hạnh phúc và may mắn. Điều này phản ánh sự thoải mái và tích cực từ năng lượng bạn nhận được khi ngủ theo hướng này. Do đó, hướng Nam hoặc Đông thường được ưu tiên khi người ta đặt câu hỏi về hướng ngủ tốt nhất.
Có nên ngủ quay đầu về hướng Bắc không
- Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ hướng Nam giúp giảm huyết áp và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngược lại, ngủ hướng Bắc có thể gây ra những vấn đề cho sức khỏe của bạn, do sự tương tác với từ trường của trái đất.
- Tức là, con người cũng có hai “cực” tương tự như trái đất, Bắc và Nam. Do đó, “cực Bắc” của bạn nên hướng về phía “cực Nam” của trái đất. Nếu ngược lại, từ trường của trái đất và cơ thể bạn sẽ tương tác, có thể gây ra các vấn đề như đau đầu và tăng huyết áp.
Ngủ quay đầu về hướng Bắc có thể gây mệt mỏi khi thức dậy
- Nếu bạn là người cao tuổi hoặc có vấn đề về tim mạch, có thể bạn sẽ gặp nguy cơ cao về đột quỵ não. Bạn có thể tự kiểm tra xem, nếu bạn ngủ quay đầu ngược lại, nhịp tim có giảm không. Điều này có thể giúp bạn xác định hướng ngủ tốt nhất cho mình.
- Lý do khác là máu của chúng ta chứa nhiều chất sắt. Khi ngủ hướng Bắc, lực hút từ trường có thể hút chất sắt, dẫn đến đau đầu khi thức dậy. Ngủ hướng Bắc cũng có thể gây ra rối loạn giấc ngủ và lưu thông máu.
- Nên nhớ rằng, ngủ hướng Bắc không phải là lựa chọn tốt cho mọi người, nhưng nó có thể mang lại một số lợi ích đặc biệt đối với học sinh và sinh viên như cải thiện sự tập trung và trí nhớ.
Nên làm gì để có một giấc ngủ ngon
Chọn hướng ngủ phù hợp là một yếu tố quan trọng để đảm bảo giấc ngủ tốt. Ngoài ra, còn có một số nguyên tắc khác bạn cần chú ý để thuận lợi cho quá trình đi vào giấc ngủ:
- Không để đồ điện tử trong phòng ngủ: Thiết bị điện tử có thể gây ra các rối loạn về giấc ngủ.
- Tránh ăn trên giường: Ăn trước khi ngủ có thể làm cho việc vào giấc ngủ trở nên khó khăn hơn.
- Sắp xếp đồ đạc gọn gàng: Phòng ngủ nên được sắp xếp gọn gàng để tạo cảm giác thoải mái.
- Trang trí bằng gam màu trung tính: Tránh sử dụng các màu sắc sặc sỡ trong trang trí phòng ngủ vì chúng có thể gây rối loạn giấc ngủ.
Thông tin về hướng ngủ thường dựa trên truyền thống và chưa có nhiều nghiên cứu cụ thể. Vì vậy, những điều chúng tôi chia sẻ chỉ mang tính tham khảo. Tuy nhiên, không có gì tồi khi bạn thử một hướng ngủ mới để xem cảm nhận của mình. Điều đó có thể rất thú vị đấy!
Xem thêm: Những loại hạt tốt cho sức khỏe, phòng ngừa ung thư
Xem thêm: Tư thế ngủ tốt cho sức khỏe giúp chữa những bệnh đơn giản
Trên đây là những thông tin chia sẻ hướng ngủ nào tốt cho sức khỏe và những thông tin gợi ý để có được một giấc ngủ ngon. Rất hy vọng thông tin bài viết đã mang tới cho bạn nhiều thông tin bổ ích.