Uống bia tốt cho sức khỏe không, những lợi ích đáng ngạc nhiên từ uống bia. Nên uống như thế nào hợp lý, ai là người không nên uống bia. Cùng 3g.wap.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. 

Uống bia tốt cho sức khỏe

Uống bia tốt cho sức khỏe hay không, những nhận định được chứng minh bởi nghiên cứu từ các nhà khoa học.

Uống bia có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe khi sử dụng một cách hợp lý. Dưới đây là một số ứng dụng của bia:

• Giảm nguy cơ bệnh tim: Bia có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim khoảng 20% ​​đến 40% do chất xơ hòa tan trong bia giúp giảm cholesterol xấu (LDL) trong máu và chất polyphenol có tác dụng chống ôxy hóa tốt cho tim mạch.
• Giảm nguy cơ sỏi thận: Uống bia điều độ hàng ngày có thể giảm nguy cơ phát triển sỏi thận tới 40% nhờ vào tác dụng lợi tiểu và không làm mất nước từ cơ thể.
• Tăng cường sức khỏe não bộ: Bia giúp giảm nguy cơ phát triển các vấn đề về trí nhớ và kích thích sự phát triển của các tế bào não mới, cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung và suy luận.
• Chống đột quỵ: Uống bia vừa phải giảm tới 50% nguy cơ đột quỵ các động mạch trở nên linh hoạt và cải thiện lưu lượng máu.
• Tăng cường sức khỏe xương: Bia chứa hàm lượng silicon cao, tăng mật độ khoáng của xương và cải thiện sức khỏe của xương.
• Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú: Bia chứa xanthohumol, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng ngăn chặn sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới và ung thư vú ở phụ nữ.
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường: Chất cồn trong bia giúp tăng độ nhạy insulin, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
• Dưỡng ẩm cho da: Bia có chứa vitamin và men, giúp dưỡng ẩm và duy trì sự cân bằng độ pH cho da.
• Dầu dưỡng tóc: Bia chứa nhiều vitamin B và men, có tác dụng dưỡng tóc và trị gàu.

Tuy nhiên, việc sử dụng bia cần được kiểm soát và không nên quá mức để tránh các tác động tiêu cực đối với sức khỏe.

Uống bia tốt cho sức khỏe không, lưu ý khi uống bia

Mặc dù uống bia một cách điều độ có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc uống quá nhiều bia lại có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với cơ thể. Dưới đây là một số hậu quả tiêu cực của việc tiêu thụ bia quá mức:

• Tăng nguy cơ tử vong: Người nghiện bia nặng và thường xuyên say xỉn có nguy cơ tử vong sớm cao hơn so với những người uống bia vừa phải và không uống.
• Nghiện bia: Sử dụng bia thường xuyên có thể dẫn đến phụ thuộc và bệnh rối loạn sử dụng bia, rượu.
• Tăng nguy cơ trầm cảm: Nghiên cứu chỉ ra rằng người nghiện bia, rượu nặng có nguy cơ trầm cảm cao hơn so với những người uống bia một cách điều độ.
• Bệnh gan: Uống quá nhiều bia có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan.
• Tăng cân: Bia chứa nhiều calo, tiêu thụ quá mức có thể góp phần vào tăng cân.
• Ung thư: Uống bia, rượu có thể tăng nguy cơ mắc các loại ung thư, bao gồm ung thư cổ họng và miệng.

Để giảm nguy cơ của những hậu quả tiêu cực trên, nên hạn chế uống không quá một ly tiêu chuẩn mỗi ngày đối với phụ nữ và không quá hai ly đối với nam giới.

Nên uống bia như thế nào tốt nhất

Để uống bia một cách tốt nhất và tránh những tác động tiêu cực đối với sức khỏe, bạn có thể thực hiện những điều sau:

• Uống một cách điều độ: Hãy duy trì một mức tiêu thụ bia hợp lý và không vượt quá mức khuyến nghị, là một ly tiêu chuẩn mỗi ngày đối với phụ nữ và không quá hai ly đối với nam giới.
• Chọn loại bia phù hợp: Ưu tiên lựa chọn các loại bia có chất lượng tốt, ít độ cồn và không chứa nhiều đường.
• Uống cùng thức ăn: Nếu uống bia, hãy kèm theo bữa ăn hoặc ăn nhẹ để giảm nguy cơ tác động tiêu cực đối với cơ thể.
• Thức uống thay thế: Đừng sử dụng bia là thức uống chính, hãy thay vào đó là nước, nước trái cây tự nhiên, hoặc nước lọc.
• Kiểm soát cảm xúc và tâm trạng: Tránh sử dụng bia để giải tỏa căng thẳng hoặc xử lý các vấn đề cảm xúc. Hãy tìm kiếm các phương pháp khác để giải quyết stress và tâm trạng.
• Kiểm soát mức độ uống: Đừng bao giờ lái xe khi bạn đã uống bia, và hãy cân nhắc mức độ uống khi bạn có các trách nhiệm khác như làm việc hoặc chăm sóc người khác.
• Theo dõi sức khỏe: Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào liên quan đến việc sử dụng bia, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe của bạn được bảo vệ.

Nhớ rằng, mặc dù bia có thể được thưởng thức một cách tốt nhất khi sử dụng một cách có trách nhiệm, nhưng việc kiểm soát và duy trì một lối sống lành mạnh là quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Ăn chay tốt cho sức khỏe, ăn thế nào cho đúng cách

Xem thêm: Tinh dầu nào tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết

Trên đây là những thông tin chia sẻ về việc uống bia tốt cho sức khỏe hay không và những thông tin cần biết để uống bia sao cho phù hợp cho sức khỏe nhất. Rất hy vọng thông tin bài viết đã mang tới cho bạn nhiều thông tin bổ ích.