Trà tốt cho sức khỏe người già, những lợi ích của việc uống trà. Thói quen uống trà thường xuyên sẽ mang tới cho bạn những lợi ích không ngờ. Cùng 3g.wap.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Lợi ích của việc uống trà
Trước khi tìm hiểu các loại trà tốt cho sức khỏe người gia thì chúng ta cùng tìm hiểu xem việc uống trà sẽ mang tới những lợi ích gì. Uống trà mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe:
- Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú: Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ thường xuyên uống trà có nguy cơ thấp hơn về bệnh ung thư vú so với những người không uống trà. Đặc biệt, trà xanh và trà ô long được cho là có hiệu quả trong việc này.
- Bảo vệ tim mạch: Trà xanh được liên kết với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Người tiêu dùng thường xuyên trà xanh có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ đáng kể, theo một nghiên cứu tại Nhật Bản.
- Hạ huyết áp: Uống trà xanh hoặc trà ô long thường xuyên có thể giúp giảm rủi ro cao huyết áp, đặc biệt là với những người tiêu dùng nhiều hơn 2,5 tách trà mỗi ngày.
- Giảm nguy cơ tử vong: Nghiên cứu tại Nhật Bản chỉ ra rằng việc uống trà xanh có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tật, đặc biệt là với nhóm người tiêu dùng nhiều hơn 5 tách trà mỗi ngày.
- Hỗ trợ sức khỏe tổng thể: Uống trà có thể duy trì lượng đường trong máu ở mức trung bình, kích thích sự phát triển của vi khuẩn có ích trong ruột non, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể, hỗ trợ giảm cân và giảm stress.
Những lợi ích này là lý do tại sao việc uống trà được khuyến khích và ưa chuộng trong nhiều nền văn hóa trên thế giới.
Những loại trà tốt cho sức khỏe người già
Dưới đây là top 7 các loại trà tốt cho sức khỏe người già:
Trà hoa cúc:
- Trà hoa cúc có tác dụng tốt đối với huyết áp và sức khỏe nói chung. Đặc biệt, cúc đại đóa màu trắng là lựa chọn tốt nhất.
- Mỗi lần sử dụng, hãy lấy khoảng 3g hoa cúc, đặt vào nước sôi, và uống thay cho trà. Uống 3 lần mỗi ngày.
- Kết hợp cúc với cam thảo, kim ngân hoa cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Thường xuyên uống trà hoa cúc có thể giúp hạ huyết áp một cách hiệu quả, đặc biệt đối với người già có huyết áp cao kèm theo xơ vữa động mạch.
Trà xanh:
- Trà xanh được biết đến là một trong những loại trà tốt nhất cho sức khỏe người già. Nó giúp phòng chống bệnh lú lẫn và mất trí nhớ.
- Catechin trong trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể và cải thiện chức năng não.
- Trà xanh cũng giúp phòng ngừa chứng lú lẫn ở người già.
Trà lá sen:
- Trà lá sen không chỉ có tác dụng làm mát cơ thể mà còn giúp giãn mạch máu và hạ huyết áp.
- Ngoài ra, nó cũng giúp hạ mỡ máu hiệu quả.
- Đơn giản chỉ cần sử dụng một nửa lá sen, rửa sạch, thái nhỏ, đun sôi và để nguội để thay thế cho trà.
Trà hoa tam thất
- Trà hoa tam thất có tính mát, vị đắng nhẹ, giúp hạ hỏa, thanh nhiệt và giải độc tố trong cơ thể rất hiệu quả.
- Nó cũng có tác dụng bổ não và giúp khắc phục chứng suy nhược thần kinh.
- Uống trà hoa tam thất mỗi ngày có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư và giúp cơ thể loại bỏ độc tố.
- Đặc biệt hữu ích cho người già, đặc biệt là những người có lối sống ít vận động, mất ngủ, hoặc ăn uống không cân đối.
Trà nấm linh chi đỏ
- Trà nấm linh chi đỏ được đánh giá là loại trà tốt nhất cho người già.
- Nó có tác dụng phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh liên quan đến tuổi già như mất ngủ, cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, mỡ máu và phòng ngừa ung thư.
- Dễ uống và thích hợp với người già, trà nấm linh chi đỏ thường được sử dụng thay cho nước hàng ngày.
Trà mướp đắng rừng
- Trà mướp đắng rừng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và giảm mỡ máu.
- Đặc biệt tốt cho người già và cũng có lợi cho bệnh nhân tiểu đường.
Trà hà thủ ô
- Hà thủ ô giúp hạ mỡ máu và giảm hình thành cục máu đông.
- Thường được sử dụng bởi người già, đặc biệt là những người mắc cao huyết áp để giúp hạ huyết áp hiệu quả.
- Cách dùng: Mỗi ngày dùng 20 – 30g hà thủ ô, đun sôi trong 30 phút, sau đó chờ nguội và uống.
Những loại trà này không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt cho người già.
Xem thêm: Các loại cá biển tốt cho sức khỏe, cực giàu dinh dưỡng
Xem thêm: Những món ăn khuya tốt cho sức khỏe, không lo tăng cân
Trên đây là những thông tin chia sẻ về những loại trà tốt cho sức khỏe người già và những thông tin liên quan tới tác dụng của trà. Rất hy vọng thông tin bài viết đã mang tới cho bạn nhiều điều bổ ích.