Tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ, phương pháp giảm khó chịu

on 3rd Tháng Tư 2024

| 107 views

Tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ. Tư thế ngồi ảnh hưởng tới người bệnh trĩ như thế nào. Những phương pháp giúp giảm khó chịu khi bị bệnh trĩ. Cùng 3g.wap.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Ảnh hưởng của tư thế ngồi lên bệnh nhân bệnh Trĩ

Trước khi tìm hiểu về tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ thì chúng ta cùng tìm hiểu xem tư thế ngồi có ảnh hưởng tới bệnh trĩ như thế nào :

Bệnh trĩ, còn được biết đến là lòi dom, thường phát triển khi hệ thống tĩnh mạch trực tràng – hậu môn bị suy giãn và phồng lên, gây ra các cảm giác đau đớn và không thoải mái. Người bị trĩ thường phải đối mặt với nhiều bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày.

Các công việc đòi hỏi phải ngồi lâu như làm việc văn phòng, công nhân, hoặc lái xe thường làm tăng nguy cơ phát triển bệnh trĩ. Nguyên nhân chính là do tư thế ngồi lâu và ít vận động kéo dài, tạo áp lực lên các tĩnh mạch ở vùng trực tràng và hậu môn. Dần dần, áp lực này khiến các tĩnh mạch suy yếu và dễ bị phồng lên khi gặp các vấn đề về tiêu hoá.

Tư thế ngồi không đúng cách hoặc ngồi lâu có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với người bị trĩ:

Gây cản trở tuần hoàn máu: Khi ngồi, trọng lượng cơ thể tập trung ở vùng thắt lưng và hông, đồng thời áp lực ở các tĩnh mạch chân không thay đổi. Điều này có thể làm cản trở tuần hoàn máu trong các tĩnh mạch, gây ra tình trạng máu ứ đọng và làm suy yếu tĩnh mạch.
Gây cản trở tiêu hoá: Tư thế ngồi không đúng cách có thể tăng áp lực lên bụng, ảnh hưởng đến việc co bóp của dạ dày và ruột. Điều này dẫn đến cảm giác đầy bụng, khó tiêu và các vấn đề tiêu hoá khác.
Tăng căng thẳng: Tư thế ngồi không đúng cách có thể làm tăng các triệu chứng của bệnh trĩ và gây mệt mỏi, căng thẳng cho người bệnh.
Tăng nguy cơ biến chứng: Áp lực lớn liên tục có thể làm cho búi trĩ phát triển nhanh hơn, tăng nguy cơ các biến chứng như giãn vỡ, nhiễm khuẩn hay hoại tử búi trĩ.
Các vấn đề sức khỏe khác: Ngồi lâu và ngồi sai tư thế có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác như rối loạn chức năng hậu môn, đại tiện mất kiểm soát, nhiễm khuẩn hay thiếu máu mạn tính.

Tư thế ngồi tốt cho người bệnh Trĩ

Tư thế ngồi tốt cho bệnh nhân Trĩ khi đi vệ sinh

Tư thế ngồi tốt nhất cho người bị bệnh trĩ khi đi vệ sinh là tư thế ngồi xổm. Trong tư thế này, cơ thể có thể dễ dàng áp dụng lực để đẩy phân ra khỏi đường tiêu hoá, giảm áp lực lên hệ thống tĩnh mạch trực tràng – hậu môn khi rặn, giúp giảm thiểu tác động đến các búi trĩ đang phát triển.

Tuy nhiên, do đa số bồn cầu hiện nay đều là bồn cầu bệt nên tư thế ngồi xổm không thực sự phù hợp và an toàn. Trong trường hợp này, bạn có thể điều chỉnh để tạo ra một tư thế ngồi tương tự ngồi xổm bằng cách:

Kê một ghế thấp dưới hai chân khi đi vệ sinh.
Điều chỉnh thân người hơi đổ về phía trước.
Đầu gối chạm ngực và phần đùi tạo với cơ thể một dáng dấp tương tự như chữ V.

Tư thế ngồi vệ sinh này giúp cho việc đẩy phân ra ngoài trở nên dễ dàng hơn, giảm áp lực cho hậu môn, từ đó giảm thiểu tác động lên búi trĩ. Ngoài việc điều chỉnh tư thế, những người bị trĩ cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng khác khi đi vệ sinh:

Hạn chế việc đọc sách hoặc sử dụng điện thoại trong khi đi vệ sinh để tránh tăng thời gian ngồi.
Không nên nhịn khi cơ thể có dấu hiệu cần đi vệ sinh để tránh tăng nguy cơ táo bón.
Vệ sinh hậu môn từ trước ra sau, sử dụng vòi xịt với lực nước vừa phải để làm sạch hậu môn, tránh tổn thương búi trĩ và giảm nguy cơ nhiễm trùng ngược.

Tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ khi làm việc

Đối với những người làm việc cần phải ngồi nhiều như công nhân, nhân viên văn phòng, lái xe, thời gian ngồi có thể lên đến từ 8 đến 12 tiếng mỗi ngày. Do đó, việc điều chỉnh tư thế ngồi là vô cùng quan trọng để hạn chế tối đa ảnh hưởng đến bệnh trĩ.

Tư thế ngồi đúng khi làm việc cho người bệnh trĩ bao gồm các điểm sau:

Tư thế chân: Đảm bảo hai chân đặt thoải mái trên mặt sàn, cẳng chân tạo góc 90 độ với sàn. Hai đầu gối nên cao ngang hoặc thấp hơn hông để giảm áp lực lên vùng hông mông. Tránh ngồi co chân lên ghế hoặc bắt chéo chân.
Tư thế vùng cột sống: Giữ lưng thẳng theo đường cong tự nhiên của cột sống, có thể đưa cổ ra sau một chút và thả lỏng vai. Sử dụng gối đỡ lưng nếu cần để giảm áp lực cho cột sống và giảm triệu chứng đau mỏi lưng, cổ, vai, gáy.
Tư thế tay: Hai tay để thoải mái trên bàn làm việc, cẳng tay và cánh tay tạo góc 90 độ. Điều này giúp giảm áp lực cho vùng cổ và vai khi làm việc lâu dài. Tránh uốn cong cổ tay để tránh hội chứng ống cổ tay.
Tư thế mắt: Đối với những người làm việc với máy tính, đảm bảo khoảng cách giữa mắt và màn hình là khoảng 50cm. Điều chỉnh độ sáng, độ tương phản và kích thước phông chữ phù hợp với mắt.

Ngoài việc điều chỉnh tư thế ngồi, người bệnh cần chọn những loại ghế có đệm hoặc sử dụng một chiếc gối mềm để kê mông, giúp giảm cảm giác đau rát hậu môn sau khi ngồi. Đồng thời, điều chỉnh chiều cao giữa bàn làm việc và ghế để có tư thế ngồi thoải mái nhất.

Những tư thế giảm khó chịu cho người bệnh Trĩ

Ngồi đúng cách kết hợp với sinh hoạt khoa học là biện pháp quan trọng giúp cải thiện sức khỏe, giảm biến chứng và tăng hiệu quả của các liệu pháp cho người bị bệnh trĩ. Dưới đây là một số lưu ý khác cho người bị bệnh trĩ:

Tăng cường vận động: Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục. Hãy đứng dậy đi lại hoặc thực hiện các động tác tại chỗ sau mỗi khoảng 1 tiếng ngồi để cải thiện tuần hoàn máu và chức năng tiêu hoá.
Ăn uống khoa học: Tăng cường khẩu phần rau củ quả để cung cấp đủ chất xơ và nước cho cơ thể. Hàm lượng chất xơ khuyến cáo là 25-30g mỗi ngày và uống đủ 1.5-2.0 lít nước hàng ngày. Hạn chế thực phẩm cay, nóng, chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống có cồn và caffeine.
Tránh căng thẳng: Căng thẳng quá mức có thể gây táo bón và làm giảm tuần hoàn máu, làm nghiêm trọng hơn các triệu chứng của bệnh trĩ. Hãy cân đối công việc và cuộc sống để có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý.
Tư thế nằm: Tránh nằm ngửa vì có thể tăng áp lực lên hậu môn. Thay vào đó, nên nằm nghiêng trái, nghiêng phải hoặc nằm sấp để giảm tối đa ảnh hưởng đến búi trĩ.

Tư thế ngồi đúng cách ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bị bệnh trĩ. Mặc dù không thể điều trị bệnh trĩ hoàn toàn, nhưng ngồi đúng cách có thể giảm nhẹ triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tiến triển nghiêm trọng hơn. Hy vọng những lời khuyên này sẽ giúp bạn chọn lựa được tư thế ngồi phù hợp, giảm thiểu những ảnh hưởng của bệnh.

Xem thêm: Ăn cơm nguội có tốt cho sức khỏe không, điều cần lưu ý

Xem thêm: Ăn gì tốt cho bệnh tiểu đường, thực phẩm nào nên tránh

Trên đây là những thông tin chia sẻ về tư thế ngồi tốt cho người bệnh trĩ và những thông tin liên quan tới bệnh trĩ, về nguyên nhân và những cách giảm khó chịu. Rất hy vọng thông tin bài viết đã mang tới cho bạn nhiều thông tin bổ ích.